Propostas de frango com abacaxi

Name: Propostas de frango com abacaxi
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Yield: 10
Ingredients: 1 cup suco de abacaxi; 1/2 cup açúcar mascavo embalado; 1/3 cup molho de soja leve; 2 pounds lombinhos ou tiras de peito de frango; espetos

⏱️ Pronto em 40 min 🥄 Prep 30 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 10 porções 👁️ 4 visualizações

Pineapple Chicken Tenders é um jantar fácil que você pode preparar em apenas 40 minutos. Feita com 1 xícara de suco de abacaxi, ½ xícara de açúcar mascavo embalado, ⅓ xícara de molho de soja light, 2 libras de lombinhos de peito de frango ou tiras e espetos, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Ótimo para receber convidados ou uma noite aconchegante.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 30 min

Cozimento 10 min

Porções 10

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 cup suco de abacaxi

1/2 cup açúcar mascavo embalado

1/3 cup molho de soja leve

2 pounds lombinhos ou tiras de peito de frango

espetos

Informação Nutricional

Porções por receita 10

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 160

% Valor Diário*

Gordura total 2.2g 3%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 332mg 14%

Carboidratos totais 14.7g 5%

Fibra alimentar 0.1g 0%

Açúcares totais 13.3g

Proteína 19.4g 39%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Em uma panela pequena em fogo médio, misture o suco de abacaxi, o açúcar mascavo e o molho de soja.

Retire do fogo pouco antes de a mistura começar a ferver.

Coloque as propostas de frango em uma tigela média.

Cubra com a marinada de abacaxi e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.

Pré-aqueça a grelha em fogo médio.

Passe o frango longitudinalmente em espetos de madeira.

Lubrifique levemente a grelha.

Grelhe o frango por 5 minutos de cada lado ou até que o suco escorra claro.

Eles cozinham rapidamente, então observe-os com atenção.