Poulet Grillé au Four (Léger)
Le poulet grillé au four (léger) est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 2 1/2 à 3 lb de friteuse à griller, coupé (peau en option), 3/4 c. sauce chili, 2 c. miel, 2 c. sauce soja et 1 c. moutarde sèche, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour recevoir des invités ou passer une soirée agréable.
Placer les morceaux de poulet, peau vers le haut, dans un moule rectangulaire non graissé de 13 x 9 x 2 pouces.
Mélanger le reste des ingrédients; verser sur le poulet.
Couvrir et cuire au four à 375° 30 minutes.
Verser la sauce sur le poulet; cuire au four, à découvert, jusqu'à ce que les morceaux les plus épais soient cuits, environ 30 minutes de plus.
Donne 6 portions, 204 calories chacune.
🍷 Accords Parfaits
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