صدر ديك رومي متبل

Name: صدر ديك رومي متبل
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 12
Ingredients: 2 cloves الثوم المقشر والمفروم; 1 tablespoon ريحان طازج مفروم ناعماً; 1/2 teaspoon الفلفل الأسود المطحون; 2 (3 pound) نصفين من صدور الديك الرومي الخالية من العظم; 6 فصوص كاملة; 1/4 cup زيت نباتي; 1/4 cup صلصة الصويا; 2 tablespoons عصير ليمون; 1 tablespoon السكر البني

⏱️ جاهز في 50 min 🥄 تحضير 20 min 🔥 طهي 30 min 👥 12 حصص 👁️ 4 مشاهدة

هذه الوصفة جاءت من والدتي. تصبح هذه دائمًا طرية وناعمة بغض النظر عن المدة التي يتركها زوجي على الشواية! سهل التحضير، لكن من الأفضل دائمًا أن يتم نقعه لمدة 4 ساعات على الأقل.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #عشاء

📊 نظرة سريعة

التحضير 20 min

الطهي 30 min

الحصص 12

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 cloves الثوم المقشر والمفروم

1 tablespoon ريحان طازج مفروم ناعماً

1/2 teaspoon الفلفل الأسود المطحون

2 (3 pound) نصفين من صدور الديك الرومي الخالية من العظم

6 فصوص كاملة

1/4 cup زيت نباتي

1/4 cup صلصة الصويا

2 tablespoons عصير ليمون

1 tablespoon السكر البني

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 12

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 317

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 6g 8%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 405mg 18%

إجمالي الكربوهيدرات 2.2g 1%

الألياف الغذائية 0.2g 1%

إجمالي السكريات 1.3g

البروتين 59.8g 120%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

QUERY LENGTH LIMIT EXCEEDED. MAX ALLOWED QUERY : 500 CHARS