مانهاتن البطلينوس تشوودر الثاني

Name: مانهاتن البطلينوس تشوودر الثاني
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 2 (6.5 ounce) cans المحار المفروم; 1 1/2 cups ماء; 1 (16 ounce) can طماطم مقطعة; 1 cup بصل مفروم; 2 البطاطس مقشرة ومقطعة; 1/2 cup الجزر المفروم ناعما; 1 teaspoon ملح; الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة; 1/2 teaspoon زعتر مجفف

⏱️ جاهز في 50 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 35 min 👥 6 حصص 👁️ 5 مشاهدة

Manhattan Clam Chowder II هو حساء سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في 50 دقيقة فقط. مصنوعة من علبتين (6.5 أونصة) من المحار المفروم، 1 ½ كوب ماء، 1 (16 أونصة) علبة طماطم مقطعة، 1 كوب بصل مفروم و2 بطاطس، مقشرة ومقطعة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#حساء #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 35 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 (6.5 ounce) cans المحار المفروم

1 1/2 cups ماء

1 (16 ounce) can طماطم مقطعة

1 cup بصل مفروم

2 البطاطس مقشرة ومقطعة

1/2 cup الجزر المفروم ناعما

1 teaspoon ملح

الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

1/2 teaspoon زعتر مجفف

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 176

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 1.3g 2%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 644mg 28%

إجمالي الكربوهيدرات 21.6g 8%

الألياف الغذائية 2.9g 10%

إجمالي السكريات 4g

البروتين 18.2g 36%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

استنزاف المحار واحتفظ بالسائل.

أضف كمية كافية من الماء إلى السائل المحفوظ لتحضير 3 أكواب من المرق.

في قدر كبيرة، يُسكب عصير المحار وخليط الماء والطماطم غير المصفاة والبصل والبطاطس والجزر والملح والفلفل والزعتر.

يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 إلى 35 دقيقة.

أخرج المقلاة من الحرارة.

اهرسي الخضار قليلاً لتكثيف المرق.

أضف المحار إلى القدر وقم بتسخينه جيدًا.