Name: मुख्य डिश हाई फाइबर कैसरोल
Ingredients: 2 गाजर, पतली कटी हुई; 1 एस.एम. प्याज, कटा हुआ; 1/2 tsp. लहसुन, कटा हुआ; 1/4 c. अजमोद, कटा हुआ; 1 c. जमे हुए काली आंखों वाले मटर; 1 c. जमे हुए मक्का; 1/2 c. जल्दी पकने वाली जौ; 3 tbsp. BULGUR; ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च; 1 tsp. नमक रहित सब्जी मसाला; 1 tsp. वूस्टरशर सॉस; 1 1/2 c. नमक रहित चिकन शोरबा वसा रहित; 1/4 c. कटा हुआ मलाई रहित दूध मोत्ज़ारेला

मुख्य डिश हाई फाइबर कैसरोल

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मेन डिश हाई फाइबर कैसरोल एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 2 गाजरों से बना, पतली कटी हुई, 1 एस.एम. प्याज, कटा हुआ, 1/2 छोटा चम्मच। लहसुन, कटा हुआ, 1/4 सी. अजमोद, कटा हुआ और 1 सी. जमे हुए काली आंखों वाले मटर, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भोजन की तैयारी के लिए आदर्श और बचे हुए खाने का स्वाद और भी बेहतर होता है।