Rapidinha da Lucky Chickie

Name: Rapidinha da Lucky Chickie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 teaspoons azeite; 6 ounces tiras de lombo de frango; 1/4 teaspoon sal; 1/8 teaspoon pimenta preta moída na hora; 2 tablespoons manjericão fresco picado; 1 1/2 teaspoons mel; 1 1/2 teaspoons vinagre balsâmico ou mais a gosto

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 2 porções 👁️ 7 visualizações

O manjericão fresco é essencial para obter aquela explosão de sabor fresco com um toque agridoce neste prato. Os ingredientes estão todos à mão quando meu jardim de ervas está na estação! Adicione uma salada e um vegetal favorito para uma refeição rápida durante a semana.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 10 min

Porções 2

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 teaspoons azeite

6 ounces tiras de lombo de frango

1/4 teaspoon sal

1/8 teaspoon pimenta preta moída na hora

2 tablespoons manjericão fresco picado

1 1/2 teaspoons mel

1 1/2 teaspoons vinagre balsâmico ou mais a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 157

% Valor Diário*

Gordura total 6.8g 9%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 334mg 15%

Carboidratos totais 5.3g 2%

Fibra alimentar 0.1g 0%

Açúcares totais 5.2g

Proteína 17.8g 36%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

Tempere o frango com sal e pimenta.

Cozinhe e mexa o frango no óleo quente até que o frango não fique mais rosado no centro, cerca de 3 a 5 minutos.

Misture o manjericão, o mel e o vinagre balsâmico ao frango e cozinhe por mais 1 minuto.