الجزر قليل الدسم والكوسا بيسك
حساء الجزر والكوسا قليل الدسم هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ج. ماء، 6 حبات جزر كبيرة، مقشرة ومقطعة إلى أقراص 1 بوصة، 2 كوسة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى أقراص 1 بوصة، 2 ج. الحليب خالي الدسم أو حليب القرنفل خالي الدسم و 2 ملعقة كبيرة. دقيق، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.
في قدر متوسطة الحجم، أضيفي الماء.
ضعه على نار عالية.
أضف الجزر.
غطي المقلاة واطهيها لمدة 10 دقائق.
أضف الكوسة.
طبخ 5 دقائق.
ارفعي المقلاة عن النار وصفيها.
اهرسي الخضار حتى تصبح ناعمة في محضرة الطعام.
نقل الخضار المهروسة في قدر كبيرة.
أضيفي الحليب الخالي من الدسم واتركيه على نار متوسطة دون تغطيته.
حرك باستمرار باستخدام مضرب السلك.
يرش الدقيق والقرفة والفلفل.
أضف مرق الدجاج.
استمر في التحريك حتى يذوب.
يجعل 4 حصص.
سعرات حرارية 117، كوليسترول 2 ملجم، دهون 1 جرام.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً