ローローチリ
Lo-Lo Chiliは印象的なディナーです。野菜クッキングスプレー、1ポンド（93%または96%の低脂肪牛ひき肉）、1cで作ります。玉ねぎのみじん切り、1c。みじん切りのピーマンとニンニク6片をみじん切りにしたこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。決して期待を裏切りません。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
ダッチオーブンにクッキングスプレーを塗ります。
温まるまで中火にかけます。
ひき肉を加えます。崩れるまでかき混ぜながら、茶色になるまで調理します。
水を切り、ペーパータオルで軽くたたいて乾燥させます。
ダッチオーブンからの水滴を拭き取ります。
ダッチオーブンにクッキングスプレーを塗りなおします。
玉ねぎ、ピーマン、ニンニクを加えます。
柔らかくなるまで絶えずかき混ぜながら、中火で調理します。
ひき肉と残りの材料を加えます。
沸騰させます。
カバー。
熱を減らします。
30分間煮ます。
9食分（278カロリー、脂肪7g）が得られます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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