लेमन बटर के साथ लो-कैल बेक्ड पर्च फ़िललेट्स
लेमन बटर के साथ लो-कैल बेक्ड पर्च फ़िललेट्स एक आसान डिनर है। लगभग 30 औंस के साथ बनाया गया। पर्च फ़िलालेट्स, 16 छोटे लाल प्याज के छल्ले, 4 बड़े चम्मच। कम वसा वाला मार्जरीन, 2 बड़े चम्मच। नींबू का रस और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।
👨🍳 विधि
एक 9 इंच चौकोर बेकिंग डिश को चिकना कर लें।
फ़िललेट्स को पैन में रखें। प्याज को मछली के बीच में रखें।
प्रत्येक पट्टिका पर मार्जरीन छिड़कें।
नींबू का रस, नमक और काली मिर्च छिड़कें।
425° पर 30 मिनट तक बेक करें या जब तक फ़िललेट्स कांटे से अलग न हो जाएं।
भागों में काटें.
सेवा करना।
6 सर्विंग्स बनाता है, प्रत्येक में 118 कैलोरी।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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