Name: Jambalaya (kalorienarm)
Ingredients: 4 enthäutete, entbeinte Hähnchenbrust; 1/4 tsp. gemahlener roter Pfeffer; 1/4 tsp. gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 lb. fettarme geräucherte Putenwurst; 2 1/4 c. gehackte Zwiebel; 2 c. gehackter Sellerie; 1 1/2 c. geschnittene Frühlingszwiebeln; 1/2 c. gehackter grüner Pfeffer; 1/2 c. gehackter roter Pfeffer; 2 cloves Knoblauch, gehackt; 2 1/2 c. Wasser; 1 tsp. Hühnerbrühe-Granulat; 1/2 tsp. Bräunungs- und Würzsoße; 1 1/4 c. Langkornreis (ungekocht); Gemüse-Kochspray

Jambalaya (kalorienarm)

👁️ 6 Aufrufe

Jambalaya (kalorienarm) ist ein beeindruckendes Abendessen. Hergestellt aus 4 Hähnchenbrustfilets ohne Haut und Knochen, 1/4 TL. gemahlener roter Pfeffer, 1/4 TL. gemahlener schwarzer Pfeffer, 1 Pfund fettarme geräucherte Putenwurst und 2 1/4 c. Mit gehackten Zwiebeln liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ein klassisches Rezept, das seit Generationen genossen wird.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

⬇️ Zum Rezept springen

👨‍🍳 Zubereitung

Hähnchen kochen, bis es weich ist, und in Würfel schneiden; beiseite legen.

Bestreichen Sie die Pfanne mit Kochspray.

Zwiebel und die nächsten 5 Zutaten hinzufügen; anbraten, bis es weich ist.

In einem holländischen Ofen Hühnchen, sautierte Zutaten, Wurstscheiben, gemahlenen roten und schwarzen Pfeffer, Wasser, Bouillon, Gewürzsauce und Reis hinzufügen.

Bringen Sie es zu einem

Abdecken, Hitze reduzieren und 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit aufgesogen ist.