شوربة الملفوف النباتية للتخلص من السموم من إنستانت بوت

Name: شوربة الملفوف النباتية للتخلص من السموم من إنستانت بوت
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 3 cups ملفوف أخضر مفروم خشناً; 2 1/2 cups مرق الخضار; 1 (14.5 ounce) can طماطم مقطعة; 3 جزر مقطع; 3 stalks كرفس مفروم; 1 بصل مفروم; 2 cloves ثوم; 2 tablespoons خل التفاح; 1 tablespoon عصير ليمون; 2 teaspoons حكيم مجفف

⏱️ جاهز في 40 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 25 min 👥 6 حصص 👁️ 25 مشاهدة

حساء الملفوف النباتي البسيط هذا مثالي لنظام غذائي للتخلص من السموم. إنها وصفة لذيذة وبسيطة وتستغرق 30 دقيقة لإعدادها في Instant Pot®.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#حساء #نباتي صرف #وعاء فوري #أقل من ساعة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 25 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 67

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 0.4g 1%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 348mg 15%

إجمالي الكربوهيدرات 13.4g 5%

الألياف الغذائية 3.8g 14%

إجمالي السكريات 7.2g

البروتين 2.3g 5%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج الملفوف ومرق الخضار والطماطم المقطعة والجزر والكرفس والبصل والثوم وخل التفاح وعصير الليمون والمريمية في قدر الضغط متعدد الوظائف (مثل Instant Pot®). أغلق الغطاء وأغلقه. حدد الضغط العالي وفقا لتعليمات الشركة المصنعة؛ ضبط الموقت لمدة 15 دقيقة. اترك من 10 إلى 15 دقيقة حتى يتراكم الضغط. حرر الضغط باستخدام طريقة التحرير الطبيعي وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة، لمدة 10 إلى 40 دقيقة. فتح وإزالة الغطاء.