Медово-горчичная рыба-меч

Name: Медово-горчичная рыба-меч
Prep time: 14 min
Cook time: 32 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (8 унций) стейков рыбы-меч (толщиной 1 дюйм); 1/4 в. Шабли или другое белое сухое вино.; 2 Tbsp . Дижонская горчица; 2 Tbsp . соевый соус с низким содержанием натрия; 1 Tbsp . мед; 1/2 tsp . порошок карри; спрей для приготовления овощей

⏱️ Готово за 46 min 🥄 Подготовка 14 min 🔥 Готовка 32 min 👥 4 порции 👁️ 7 просмотров

Медово-горчичная рыба-меч — это относительно простой ужин, который можно приготовить всего за 46 минут. Сделано из стейков рыбы-меч (8 унций) (толщиной 1 дюйм), ок. шабли или другое белое сухое вино. дижонская горчица, . соевый соус с низким содержанием натрия и. дорогая, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 14 min

Готовка 32 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

2 (8 унций) стейков рыбы-меч (толщиной 1 дюйм)

1/4 в. Шабли или другое белое сухое вино.

2 Tbsp . Дижонская горчица

2 Tbsp . соевый соус с низким содержанием натрия

1 Tbsp . мед

1/2 tsp . порошок карри

спрей для приготовления овощей

👨‍🍳 Приготовление

Выложите стейки в форму для запекания.

Смешайте вино и следующие 4 ингредиента; полить стейки.

Накройте крышкой и маринуйте в холодильнике 1 час.

Достаньте стейки из маринада, оставив 1/4 стакана маринада. Поместите оставшийся маринад в небольшую кастрюлю; довести до кипения. Уменьшите огонь и варите 5 минут.