مقلاة همبرغر
همبرغر سكيليت هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 رطل همبرغر (العجاف)، 3/4 ج. أرز غير مطبوخ، 2 ملعقة كبيرة. زيت ، 1/4 ج. بصل مقطع إلى مكعبات و 1/4 ج. الكرفس المقطع إلى مكعبات، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.
👨🍳 طريقة التحضير
يُقلى الأرز البني ببطء في الدهن الساخن في مقلاة ثقيلة مع التحريك بشكل متكرر.
أضف البصل والكرفس والهمبرغر. البني جيدا.
تخلص من الدهون الزائدة.
أضف الطماطم والمكونات الأخرى.
يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرز، حوالي 45 دقيقة.
العائد: 8 حصص. كربوهيدرات 17 جرام، بروتين 11 جرام، دهون 8 جرام، سعرات حرارية 184.
حصة واحدة = 1 قطعة لحم قليلة الدسم، 1 قطعة نشا خبز، 1 قطعة دهون.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً