Pez espada a la parrilla

Name: Pez espada a la parrilla
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: 4 (8 ounce) filetes de pez espada; 1/2 cup salsa teriyaki; 2 tablespoons margarina, ablandada; 1 teaspoon polvo de ajo

⏱️ Listo en 22 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 12 min 👥 4 porciones 👁️ 7 vistas

El pez espada a la parrilla es una cena fácil que puedes preparar en sólo 22 minutos. Elaborada con 4 filetes de pez espada (8 onzas), ½ taza de salsa teriyaki, 2 cucharadas de margarina blanda y 1 cucharadita de ajo en polvo, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Ideal para preparar comidas y las sobras saben aún mejor.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#A la Parrilla #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 12 min

Porciones 4

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

4 (8 ounce) filetes de pez espada

1/2 cup salsa teriyaki

2 tablespoons margarina, ablandada

1 teaspoon polvo de ajo

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 350

% Valor Diario*

Grasa total 14.2g 18%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 1622mg 71%

Carbohidratos totales 6.2g 2%

Fibra dietética 0.1g 0%

Azúcares totales 5.3g

Proteína 46.2g 92%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta la parrilla al aire libre a fuego medio.

Marina el pez espada en salsa teriyaki durante 5 minutos por lado.

Engrase ligeramente la parrilla.

Ase los filetes, rociándolos frecuentemente con margarina derretida, durante 5 a 6 minutos por lado, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Sazone con ajo en polvo y sirva.