Pain de maïs grec

Name: Pain de maïs grec
Ingredients: 4 œufs; 1/2 tsp. sel; 1 pkg. mélange de pain de maïs (environ 8 oz); 6 oz. fromage blanc; 1 stick oléo, fondu; 1 (10 oz.) pkg. brocoli, haché; 1 petit oignon, finement haché

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Le pain de maïs grec est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 4 œufs, 1/2 c. sel, 1 paquet. mélange de pain de maïs (environ 8 oz), 6 oz. fromage cottage et 1 bâtonnet d'oléo fondu, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plat réconfortant qui réchauffe l'âme.

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#Pain #Dîner

📊 En un coup d'œil

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

4 œufs

1/2 tsp. sel

1 pkg. mélange de pain de maïs (environ 8 oz)

6 oz. fromage blanc

1 stick oléo, fondu

1 (10 oz.) pkg. brocoli, haché

1 petit oignon, finement haché

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion (482g)

Quantité par portion

Calories 930

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 43g 55%

Acides gras saturés 19g 95%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 382mg 127%

Sodium 1767mg 77%

Glucides totaux 72g 26%

Fibres alimentaires 3.5g 13%

Sucres totaux 3.4g

Protéines 42g 84%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 577mg 44%

Fer 0mg 0%

Potassium 117mg 2%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Cuire le brocoli jusqu'à ce qu'il soit tendre, mais croustillant; bien égoutter.

Mélanger tous les ingrédients et verser dans un moule graissé de 9 x 13 pouces.

Cuire au four à 400° pendant 30 minutes.

Split et beurre.

Couper en carrés.

Du pain rapide.