Frango com alho e limão

Misture o molho de soja, o suco de limão, o molho inglês, o alho e a mostarda.

Coloque o frango em uma tigela e regue com o molho.

Cubra e deixe marinar na geladeira por 30 minutos.

Retire o frango da marinada; descarte a marinada.

Polvilhe o frango com pimenta; grelhe até que o frango esteja cozido e macio, cerca de 6 a 8 minutos de cada lado.

Rende 4 porções cada uma com 130 calorias (1,5 g de gordura e 76 mg de colesterol).