Tilápia de alho e tomate

Name: Tilápia de alho e tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 4 cloves alho amassado ou a gosto; 1 cup tomate pelado, sem sementes e picado; 5 tablespoons nata; sal e pimenta a gosto; 2 filés de tilápia

⏱️ Pronto em 30 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 20 min 👥 2 porções 👁️ 48 visualizações

Esta é uma receita fácil que eu mesmo fiz. Pode ser usado quando não há muitos ingredientes disponíveis para fazer um grande jantar. Pode ser servido com purê de batata, macarrão ou arroz. Este será sempre o seu favorito!!!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 20 min

Porções 2

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

4 cloves alho amassado ou a gosto

1 cup tomate pelado, sem sementes e picado

5 tablespoons nata

sal e pimenta a gosto

2 filés de tilápia

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 214

% Valor Diário*

Gordura total 9.2g 12%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 96mg 4%

Carboidratos totais 7g 3%

Fibra alimentar 1.2g 4%

Açúcares totais 2.5g

Proteína 25.3g 51%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 325 graus F (165 graus C).

Em uma tigela média, amasse o alho e o tomate.

Junte o creme de leite e tempere com sal e pimenta.

Coloque os filés de peixe em uma assadeira rasa.

Asse o peixe por 10 minutos no forno pré-aquecido, até a metade.

Retire do forno e regue com o molho de tomate.

Volte ao forno e cozinhe por mais 10 minutos ou até que o peixe lasque facilmente com um garfo.