मछली और सब्जी फ़ॉइल पैकेट
फ़ॉइल में मछली पकाना बच्चों को मछली और सब्जियाँ खिलाने का एक मज़ेदार, तेज़, बच्चों के अनुकूल तरीका है, जिसे वेट वॉचर्स 5-घटक 15-मिनट रेसिपी, विंटर 2010 से अनुकूलित किया गया है।
🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
एल्युमिनियम फॉयल के 4 वर्ग काटें।
पन्नी के 1 टुकड़े के बीच में 1/2 कप तोरी रखें।
1/4 कप आलू और 1 कॉड फ़िलेट डालें; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
1/4 प्याज के टुकड़े, 1/4 कप टमाटर और 1/4 तुलसी की परत लगाएं।
सब्जियों के ऊपर पन्नी मोड़ें, किनारों को कसकर सील करें और बेकिंग शीट पर रखें।
शेष पैकेट बनाने के लिए दोहराएँ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि सब्जियाँ नरम न हो जाएँ और मछली आसानी से कांटे से छिल न जाए, लगभग 20 मिनट तक।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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