عبوات رقائق السمك والخضروات
يعد طهي السمك بالرقائق طريقة ممتعة وسريعة وصديقة للأطفال لجعل الأطفال يأكلون السمك والخضار، مقتبس من وصفات Weight Watchers 5-Ingredient لمدة 15 دقيقة، شتاء 2010.
🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
قطع 4 مربعات من ورق الألمنيوم.
ضع نصف كوب من الكوسة في وسط قطعة واحدة من ورق الألمنيوم.
أضف ربع كوب بطاطس و 1 فيليه سمك القد. يتبل بالملح والفلفل.
ضعي ربع شرائح البصل وربع كوب الطماطم وربع الريحان.
قم بطي ورق القصدير فوق الخضار، ثم قم بتجعيد الحواف لإغلاقها بإحكام، ثم ضعها على صينية الخبز.
كرر لجعل الحزم المتبقية.
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقاً حتى تنضج الخضار ويتقشر السمك بسهولة باستخدام الشوكة، لمدة 20 دقيقة تقريباً.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً