वसा रहित गुआकामोल

शतावरी को लगभग प्यूरी होने तक मैश या दरदरा प्रोसेस करें, लेकिन फिर भी इसमें कुछ छोटे टुकड़े हों।

बाकी सामग्री जोड़ें; यदि संभव हो तो उपयोग से पहले इसे ढककर कई घंटों के लिए फ्रिज में रखें। उपज:

लगभग 2 कप.

प्रत्येक 2 बड़े चम्मच = 6 कैलोरी, 0 ग्राम कुल वसा, 0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0.6 ग्राम प्रोटीन, 50 मिलीग्राम सोडियम और वसा से 0% कैलोरी।