الملفوف المقلي الرائع

Name: الملفوف المقلي الرائع
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 2 teaspoons سمنة; 1 (15 ounce) can مرق الدجاج; 1 head الملفوف، مقشر ومفروم بشكل خشن; 1 pinch الملح والفلفل حسب الذوق

⏱️ جاهز في 50 min 🥄 تحضير 5 min 🔥 طهي 45 min 👥 6 حصص 👁️ 5 مشاهدة

الملفوف المقلي الرائع هو وجبة غداء سهلة يمكنك تحضيرها في 50 دقيقة فقط. مصنوعة من ملعقتين صغيرتين من الزبدة، وعلبة مرق دجاج (15 أونصة)، ورأس ملفوف منزوع البذور ومفروم بشكل خشن، ورشة ملح وفلفل حسب الرغبة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي #أقل من ساعة #غداء

📊 نظرة سريعة

التحضير 5 min

الطهي 45 min

الحصص 6

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

2 teaspoons سمنة

1 (15 ounce) can مرق الدجاج

1 head الملفوف، مقشر ومفروم بشكل خشن

1 pinch الملح والفلفل حسب الذوق

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 66

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 1.7g 2%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 384mg 17%

إجمالي الكربوهيدرات 11.8g 4%

الألياف الغذائية 4.9g 18%

إجمالي السكريات 6.6g

البروتين 2.9g 6%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُغلى مرق الزبدة والدجاج في مقلاة كبيرة.

خفض الحرارة إلى منخفضة وإضافة الملفوف.

يُغطى ويُطهى على نار خفيفة لتبخير الملفوف لمدة 45 دقيقة تقريبًا، مع التحريك بشكل متكرر، أو حتى يصبح الملفوف طريًا وحلوًا.

يتبل بالملح والفلفل ويقدم.