Brocoli rôti facile

Name: Brocoli rôti facile
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 14 ounces brocoli; 1 tablespoon huile d'olive; sel et poivre noir moulu au goût

⏱️ Prêt en 30 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 4 portions 👁️ 26 vues

Le brocoli rôti facile est un déjeuner facile que vous pouvez préparer en seulement 30 minutes. Fabriquée avec 14 onces de brocoli, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et du sel et du poivre noir moulu au goût, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Rôti #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 20 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

14 ounces brocoli

1 tablespoon huile d'olive

sel et poivre noir moulu au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 63

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 3.7g 5%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 71mg 3%

Glucides totaux 6.5g 2%

Fibres alimentaires 2.5g 9%

Sucres totaux 1.7g

Protéines 2.8g 6%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).

Coupez les fleurons de brocoli de la tige.

Épluchez la tige et coupez-la en tranches de 1/4 de pouce.

Mélanger les fleurons et les morceaux de tige avec l'huile d'olive dans un bol et transférer sur une plaque à pâtisserie. assaisonner de sel et de poivre.

Rôtir au four préchauffé jusqu'à ce que le brocoli soit tendre et légèrement doré, environ 18 minutes.