Brócoli asado fácil

Name: Brócoli asado fácil
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 14 ounces brócoli; 1 tablespoon aceite de oliva; sal y pimienta negra molida al gusto

⏱️ Listo en 30 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 20 min 👥 4 porciones 👁️ 27 vistas

El brócoli asado fácil es un almuerzo fácil que puedes preparar en solo 30 minutos. Elaborada con 14 onzas de brócoli, 1 cucharada de aceite de oliva y sal y pimienta negra molida al gusto, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Lleno de nutrientes y deliciosos sabores.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Asado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almuerzo

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 20 min

Porciones 4

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

14 ounces brócoli

1 tablespoon aceite de oliva

sal y pimienta negra molida al gusto

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 63

% Valor Diario*

Grasa total 3.7g 5%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 71mg 3%

Carbohidratos totales 6.5g 2%

Fibra dietética 2.5g 9%

Azúcares totales 1.7g

Proteína 2.8g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).

Corta los floretes de brócoli del tallo.

Pele el tallo y córtelo en rodajas de 1/4 de pulgada.

Mezcle los floretes y los trozos de tallo con aceite de oliva en un tazón y transfiéralo a una bandeja para hornear; sazone con sal y pimienta.

Ase en el horno precalentado hasta que el brócoli esté tierno y ligeramente dorado, aproximadamente 18 minutos.