Costeletas de porco fritas no forno fáceis

Name: Costeletas de porco fritas no forno fáceis
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: spray de cozinha; 3 colheres de sopa de molho de soja; 1 ovo médio; 1 colher de sopa de água; ½ colher de chá de alho em pó; 1 pitada de gengibre em pó; 1 xícara de migalhas de pão; 4 costeletas de porco

⏱️ Pronto em 1h 5m 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 50 min 👥 4 porções 👁️ 4 visualizações

Costeletas de porco fritas no forno fáceis são um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em cerca de 1 hora e 5 minutos. Feita com spray de cozinha, 3 colheres de sopa de molho de soja, 1 ovo médio, 1 colher de sopa de água e ½ colher de chá de alho em pó, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado #Frito #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 50 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

spray de cozinha

3 colheres de sopa de molho de soja

1 ovo médio

1 colher de sopa de água

½ colher de chá de alho em pó

1 pitada de gengibre em pó

1 xícara de migalhas de pão

4 costeletas de porco

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 260

% Valor Diário*

Gordura total 10.1g 13%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 919mg 40%

Carboidratos totais 20.9g 8%

Fibra alimentar 1.4g 5%

Açúcares totais 2.1g

Proteína 20.3g 41%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Forre uma assadeira com papel alumínio e pulverize com spray de cozinha.

Bata o molho de soja, o ovo, a água, o alho em pó e o gengibre em uma tigela rasa.

Espalhe as migalhas de pão em uma tigela rasa separada.

Mergulhe as costeletas de porco na mistura de ovos, deixando o excesso escorrer de volta para a tigela.

Pressione as costeletas de porco nas migalhas de pão até revestir uniformemente os dois lados.

Coloque as costeletas de porco revestidas na assadeira preparada.

Asse no forno pré-aquecido até que a carne de porco esteja cozida, 50 a 55 minutos.

Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar pelo menos 145 graus F (63 graus C).