Platija al horno fácil y excelente

Name: Platija al horno fácil y excelente
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: spray para cocinar; 4 filetes de platija; sal y pimienta negra molida al gusto; ¼ taza de mantequilla, derretida; 3 cucharadas de vino blanco; 3 cucharadas de pan rallado sazonado; 1 pizca de pimentón o al gusto

⏱️ Listo en 35 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 25 min 👥 4 porciones 👁️ 3 vistas

Esta es una receta excelente para una noche en la que te sientes perezoso: solo unos pocos ingredientes, nada que picar, fácil de limpiar y ¡muy deliciosa! Mi marido anunció que el pescado era "excelente" y, por lo general, no es alguien que se entusiasme con la comida.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Al Horno #Menos de 1 Hora #Cena

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 25 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

spray para cocinar

4 filetes de platija

sal y pimienta negra molida al gusto

¼ taza de mantequilla, derretida

3 cucharadas de vino blanco

3 cucharadas de pan rallado sazonado

1 pizca de pimentón o al gusto

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 238

% Valor Diario*

Grasa total 13.3g 17%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 314mg 14%

Carbohidratos totales 4.3g 2%

Fibra dietética 0.4g 1%

Azúcares totales 0.5g

Proteína 22.3g 45%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 325 grados F (165 grados C).

Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio y cúbrala con aceite en aerosol.

Enjuague los filetes de platija, séquelos y colóquelos en la bandeja para hornear.

Sazone con sal y pimienta.

Batir la mantequilla y el vino en un bol; vierta sobre la platija.

Espolvorea cada filete con pan rallado y luego pimentón.

Hornee en el horno precalentado hasta que la platija se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 25 a 30 minutos.