脆皮烤鸡

Name: 脆皮烤鸡
Ingredients: 2 蛋清; 1 tsp. 辣椒粉; 1/2 tsp. 盐; 1/4 tsp. 胡椒; 1 c. 新鲜全麦面包屑（2 1/2 片）; 4 去骨、去皮鸡胸肉（每块 4 盎司）

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脆皮烤鸡是一顿比较简单的晚餐。用 2 个蛋白、1 茶匙制成。辣椒粉，1/2 茶匙。盐，1/4 茶匙。胡椒和 1 c.新鲜全麦面包屑（2 1/2 片），此食谱提供正宗、令人满意的口味。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。

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#烘烤 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

2 蛋清

1 tsp. 辣椒粉

1/2 tsp. 盐

1/4 tsp. 胡椒

1 c. 新鲜全麦面包屑（2 1/2 片）

4 去骨、去皮鸡胸肉（每块 4 盎司）

👨‍🍳 做法

在 11 3/4 x 7 1/2 x 2 3/4 英寸的烤盘上涂上烹饪喷雾。

将烤箱加热至 375°。

将蛋白、辣椒粉、盐和胡椒粉放入碗中搅拌。

将面包屑放在盘子上。

将鸡肉浸入鸡蛋中。

涂上面包屑。

放入烤盘中。

烤箱烘烤25至30分钟。含有156卡路里热量； 1克脂肪； 470 钠和 13 毫克胆固醇。

🍷 完美搭配