Cuisses de poulet croustillantes au pesto et au four

Name: Cuisses de poulet croustillantes au pesto et au four
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup chapelure panko; 1/2 cup Fromage parmesan, râpé; 1/2 tablespoon huile d'olive; 1/4 teaspoon sel; 1/4 teaspoon poivre; 1 pound cuisses de poulet désossées et sans peau; 3 tablespoons pesto préparé

⏱️ Prêt en 30 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 4 portions 👁️ 3 vues

Les cuisses de poulet croustillantes au pesto et au four sont un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 30 minutes. Fabriquée avec ½ tasse de chapelure panko, ½ tasse de parmesan râpé, ½ cuillère à soupe d'huile d'olive, ¼ cuillère à café de sel et ¼ cuillère à café de poivre, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Simple à préparer et plein de saveurs audacieuses et satisfaisantes.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Au Four #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 20 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1/2 cup chapelure panko

1/2 cup Fromage parmesan, râpé

1/2 tablespoon huile d'olive

1/4 teaspoon sel

1/4 teaspoon poivre

1 pound cuisses de poulet désossées et sans peau

3 tablespoons pesto préparé

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 339

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 22.1g 28%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 517mg 22%

Glucides totaux 10.6g 4%

Fibres alimentaires 0.4g 1%

Sucres totaux 0.1g

Protéines 26.4g 53%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le four à 450 degrés F (230 degrés C).

Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.

Mélanger le panko, le parmesan, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un bol.

Placer les cuisses de poulet sur la plaque à pâtisserie préparée et enduire chaque côté de pesto.

Presser le mélange panko sur le poulet.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, environ 20 minutes.

Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 165 degrés F (74 degrés C).