Panierte Hähnchenfilets (luftgebraten)

Name: Panierte Hähnchenfilets (luftgebraten)
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Ei; 1/2 cup trockene Semmelbrösel; 2 tablespoons Pflanzenöl; 8 Hähnchenfilets

⏱️ Fertig in 27 min 🥄 Vorbereitung 15 min 🔥 Kochzeit 12 min 👥 4 Portionen 👁️ 9 Aufrufe

Diese Chicken Nuggets schlagen jeden Tag und das Rezept ist so einfach. Ich verwende am liebsten Hähnchenfilet, aber wenn es einfacher ist, können Sie auch geschnittene Hähnchenbrust verwenden.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Frittiert #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 15 min

Kochen 12 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 Ei

1/2 cup trockene Semmelbrösel

2 tablespoons Pflanzenöl

8 Hähnchenfilets

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 253

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 11.4g 15%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 171mg 7%

Kohlenhydrate gesamt 9.8g 4%

Ballaststoffe 0.6g 2%

Zucker gesamt 0.9g

Eiweiß 26.2g 52%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Eine Heißluftfritteuse auf 175 °C (350 °F) vorheizen.

Ei in einer kleinen Schüssel verquirlen.

In einer zweiten Schüssel Semmelbrösel und Öl vermischen, bis die Masse locker und krümelig wird.

Tauchen Sie jedes Hähnchenfilet in die Schüssel mit dem Ei. Eventuelle Eireste abschütteln.

Tauchen Sie das Hähnchen in die Krümelmischung und achten Sie darauf, dass es gleichmäßig und vollständig bedeckt ist.

Legen Sie die Hähnchenfilets in den Korb der Heißluftfritteuse.

Etwa 12 Minuten kochen, bis die Mitte nicht mehr rosa ist.

Ein in der Mitte eingesetztes sofort ablesbares Thermometer sollte mindestens 74 °C (165 °F) anzeigen.