Pouding au Maïs

Name: Pouding au Maïs
Ingredients: 2 cans maïs à grains entiers; 2 tbsp. sucre; 4 tbsp. farine; 2 œufs; lait (remplir une boîte de maïs vide)

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Le pudding au maïs est un dîner facile. Fabriqué avec 2 boîtes de maïs à grains entiers, 2 c. sucre, 4 c. farine, 2 œufs et du lait (remplir une boîte de maïs vide), cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plaisir qui ne déçoit jamais.

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🔗 Recette adaptée de RecipeNLG-Full

#Pudding #Dîner

📊 En un coup d'œil

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

2 cans maïs à grains entiers

2 tbsp. sucre

4 tbsp. farine

2 œufs

lait (remplir une boîte de maïs vide)

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion (400g)

Quantité par portion

Calories 878

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 14g 18%

Acides gras saturés 3.1g 16%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 302mg 101%

Sodium 137mg 6%

Glucides totaux 158g 57%

Fibres alimentaires 2.2g 8%

Sucres totaux 84g

Protéines 24g 48%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 100mg 8%

Fer 3.7mg 21%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Égoutter le maïs et verser dans un plat graissé pour micro-ondes de 2 litres. Ajouter la farine et le sucre.

Dans une boîte vide, battre les œufs et verser le lait pour remplir la boîte.

Mélanger avec le maïs, la farine et le sucre.

Couvrir et mettre au micro-ondes à puissance 70 % pendant 9 minutes.

Remuer et cuire à découvert à 70% pendant 6 à 7 minutes.

Laisser reposer 5 minutes.