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カリフラワーライス炒め
冷凍カリフラワーライスを使ったチャーハンの健康的な代替品です。調理中に卵を割り入れるとタンパク質が増加し、私たちはそれが気に入っています。エビ、豚肉、鶏肉を加えることもできます。量が多そうなレシピですが、家族3人で完成します。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
大きなテフロン加工のフライパンにごま油を中火で熱します。
ニンニクと生姜を加え、香りが立つまで約1分間煮ます。
ライスカリフラワーメドレーを加え、頻繁にかき混ぜながら、野菜が柔らかくカリフラワーになるまで約5分間調理します。
醤油を加えて混ぜ、1分ほど煮ます。
カリフラワー混合物をフライパンの片側に移し、卵を反対側に注ぎます。
卵がスクランブル状になるまで約3分間かき混ぜます。
卵とカリフラワーの混合物を混ぜ合わせ、加熱するまで約1分間調理します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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