花椰菜砂锅

Name: 花椰菜砂锅
Ingredients: 1 中等大小的花椰菜，切成小花; 1/2 tsp. 盐; 1/8 tsp. 胡椒; 1/2 c. 原味无糖低脂酸奶; 2 tbsp. （1/2 盎司）切碎的低脂美国奶酪; 1 tsp. 芝麻，烤的

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花椰菜砂锅菜是一顿比较简单的晚餐。用 1 个中等大小的花椰菜制成，切成小花，1/2 茶匙。盐，1/8 茶匙。胡椒，1/2 c。原味不加糖低脂酸奶和 2 汤匙。（1/2 盎司）切碎的低脂美国奶酪，此配方提供正宗、令人满意的口味。非常适合准备饭菜，剩菜的味道更好。

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#沙锅 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 中等大小的花椰菜，切成小花

1/2 tsp. 盐

1/8 tsp. 胡椒

1/2 c. 原味无糖低脂酸奶

2 tbsp. （1/2 盎司）切碎的低脂美国奶酪

1 tsp. 芝麻，烤的

👨‍🍳 做法

在沸水中煮花椰菜 8 分钟或直至变软。沥干。

将 1/2 的花椰菜放入涂有烹饪喷雾的 1 夸脱砂锅中。

撒上盐和胡椒。

上面放上酸奶和奶酪各一半。

用剩余的花椰菜、酸奶和奶酪重复分层。

撒上芝麻，以 350° 烘烤 20 分钟或直至彻底加热。

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