كاجون جراد البحر والروبيان إيتوف

Name: كاجون جراد البحر والروبيان إيتوف
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 1/3 cup زيت نباتي; 1/4 cup دقيق لجميع الأغراض; 1 حبة فليفلة خضراء صغيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات; 1 بصلة متوسطة مفرومة; 2 cloves الثوم المفروم; 2 stalks كرفس مقطع إلى مكعبات; 2 طماطم طازجة، مفرومة; 2 tablespoons صلصة حارة على طريقة لويزيانا; 1/3 teaspoon فلفل حريف مطحون (اختياري); 2 tablespoons توابل المأكولات البحرية; 1/2 teaspoon الفلفل الأسود المطحون; 1 cup مخزون السمك; 1 pound ذيول جراد البحر; 1 pound - جمبري متوسط الحجم مقشر ومنظف

⏱️ جاهز في 1h 10m 🥄 تحضير 20 min 🔥 طهي 50 min 👥 6 حصص 👁️ 3 مشاهدة

وصفة لويزيانا الأصلية مع رو الطماطم الطازجة الغنية والحارة مع الثوم الطازج والفلفل الحلو والكرفس والبصل الممزوج بالجراد والروبيان. تستغرق وقتا قليلا ولكنها تستحق ذلك!! يُقدم الطبق فوق الأرز المطهو على البخار مع الهاش بوبيز و/أو البسكويت على الجانب.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

📊 نظرة سريعة

التحضير 20 min

الطهي 50 min

الحصص 6

الصعوبة Hard

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 264

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 14g 18%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 956mg 42%

إجمالي الكربوهيدرات 9g 3%

الألياف الغذائية 1.4g 5%

إجمالي السكريات 2.5g

البروتين 24.9g 50%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

QUERY LENGTH LIMIT EXCEEDED. MAX ALLOWED QUERY : 500 CHARS