西兰花米饭乳蛋饼
西兰花米饭乳蛋饼是一顿比较简单的晚餐。用 2 c 制成。水，2（10 盎司）一包。冷冻切碎的西兰花，1/2 c。切碎的洋葱，3 c。煮熟的长粒米和 1/2 c。 （6 盎司）切碎、减脂的切达干酪，分开，此配方提供正宗、令人满意的口味。非常适合家庭聚餐和特殊场合。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
将水放入锅中煮沸。
加入西兰花和洋葱；盖上锅盖，调小火，煮 8 至 10 分钟。
排水良好；放在一边。
将米饭、1/2 杯奶酪、1/2 杯鸡蛋替代品和 1/4 茶匙盐混合。
均匀地压在两个涂有烹饪喷雾的 9 英寸馅饼盘的底部和上侧。
将 1 杯鸡蛋替代品、1/2 茶匙盐、胡椒、牛奶、蘑菇和西兰花混合物放入碗中；搅拌均匀。
均匀地倒入准备好的菜肴中。
375°烘烤20分钟。
从烤箱中取出，撒上剩余的 1 杯奶酪；烘烤 10 分钟或直至奶酪融化。
食用前静置 5 分钟。
屈服：
12 份（每份 145 卡路里和 19% 脂肪）。
🍷 完美搭配
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