Divã de Frango com Brócolis

Name: Divã de Frango com Brócolis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pound brócolis fresco picado; 1 1/2 cups carne de frango cozida em cubos; 1 (10.75 ounce) can sopa de creme condensado de brócolis; 1/3 cup leite; 1/2 cup queijo cheddar ralado; 1 tablespoon manteiga derretida; 2 tablespoons migalhas de pão seco

⏱️ Pronto em 40 min 🥄 Prep 20 min 🔥 Cozimento 20 min 👥 6 porções 👁️ 30 visualizações

Divan de Frango com Brócolis é um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 40 minutos. Feita com 1 quilo de brócolis fresco picado, 1 ½ xícara de carne de frango cozida em cubos, 1 lata (10,75 onças) de creme condensado de sopa de brócolis, ⅓ xícara de leite e ½ xícara de queijo cheddar ralado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Ideal para preparar refeições e as sobras ficam ainda mais saborosas.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 20 min

Cozimento 20 min

Porções 6

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 pound brócolis fresco picado

1 1/2 cups carne de frango cozida em cubos

1 (10.75 ounce) can sopa de creme condensado de brócolis

1/3 cup leite

1/2 cup queijo cheddar ralado

1 tablespoon manteiga derretida

2 tablespoons migalhas de pão seco

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 186

% Valor Diário*

Gordura total 8.5g 11%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 440mg 19%

Carboidratos totais 12.2g 4%

Fibra alimentar 2.5g 9%

Açúcares totais 3.3g

Proteína 15.5g 31%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 450 graus F (230 graus C).

Coloque os brócolis em uma panela com água suficiente para cobri-los.

Deixe ferver e cozinhe por 5 minutos ou até ficar macio.

Coloque os brócolis cozidos em uma forma de torta de 23 centímetros.

Cubra com o frango.

Em uma tigela, misture a sopa e o leite e regue com o frango.

Polvilhe com queijo Cheddar.

Misture a manteiga derretida com o pão ralado e polvilhe o queijo.

Asse no forno pré-aquecido por 15 minutos ou até borbulhar e dourar levemente.