Salsa de frijoles negros

Name: Salsa de frijoles negros
Prep time: 14 min
Cook time: 24 min
Yield: 4
Ingredients: 1 can (15 oz.) de frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1/2 do. aderezo para ensalada (sin grasa funciona bien); 1/2 do. crema agria reducida en calorías; 1 can (4 oz) de chiles verdes picados, escurridos; 2 Tbsp . chile en polvo; 1/2 tsp . polvo de ajo; unas gotas de salsa de pimiento picante

⏱️ Listo en 38 min 🥄 Prep 14 min 🔥 Cocción 24 min 👥 4 porciones 👁️ 6 vistas

Black Bean Dip es un refrigerio moderadamente fácil que puedes preparar en solo 38 minutos. Elaborado con frijoles negros (15 oz), enjuagados y escurridos, c. aderezo para ensaladas (sin grasa funciona bien), c. crema agria reducida en calorías, (4 oz) chiles verdes picados, escurridos y. Chile en polvo, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Una comida fácil entre semana que se prepara rápidamente.

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#Menos de 1 Hora #Aperitivo

📊 Resumen

Preparación 14 min

Cocción 24 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 can (15 oz.) de frijoles negros, enjuagados y escurridos

1/2 do. aderezo para ensalada (sin grasa funciona bien)

1/2 do. crema agria reducida en calorías

1 can (4 oz) de chiles verdes picados, escurridos

2 Tbsp . chile en polvo

1/2 tsp . polvo de ajo

unas gotas de salsa de pimiento picante

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción (229g)

Cantidad por porción

Calorías 338

% Valor Diario*

Grasa total 9.5g 12%

Grasa saturada 2.3g 12%

Grasas trans 0g

Colesterol 11mg 4%

Sodio 5mg 0%

Carbohidratos totales 41g 15%

Fibra dietética 6g 21%

Azúcares totales 0g

Proteína 13g 26%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 2.1mg 12%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

Los valores se estiman a partir de los ingredientes y pueden variar.

👨‍🍳 Instrucciones

Triture los frijoles con un tenedor.

Agregue los ingredientes restantes hasta que estén bien mezclados y refrigere.

Sirva con totopos.