Schwarze Bohnenburger
Black Bean Burgers ist ein beeindruckendes Abendessen. Dieses Rezept besteht aus schwarzen Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Karotten und Haferflocken und liefert authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.
Einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Salz und Pfeffer mischen und kochen, bis die Zwiebeln glasig sind.
Karotten, Kreuzkümmel, Koriander, Chilipulver und Cayennepfeffer hinzufügen, bis die Karotten weich sind. Pfanne vom Herd nehmen.
Die Bohnen in einer Schüssel zerdrücken und dann den Inhalt der Pfanne zusammen mit der Sojasauce und den Haferflocken hinzufügen.
Mischen und vier Patties formen. Zum Festwerden 30 Minuten in den Gefrierschrank stellen.
Braten Sie die Pastetchen in einer mit Kochspray bestrichenen Pfanne bei mittlerer Hitze und wenden Sie sie zur Hälfte um.
Kreieren Sie mit Patties Ihren Traum-Veggie-Burger.
Genießen!
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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