Name: Auflauf mit Rindfleisch, Bohnen und Maisbrot
Prep time: 28 min
Cook time: 16 min
Yield: 4
Ingredients: 3/4 lb . 93 % ultramageres Rinderhackfleisch; 1 C. gehackte Zwiebel; 1 Knoblauchzehe, gehackt; Gemüse-Kochspray; 1 Tbsp . Chilipulver; 1 1/2 tsp . gemahlener Kreuzkümmel; 1 tsp . Zucker; 1/2 tsp . getrockneter Oregano; 2 (8 Unzen) Dosen Tomatensauce ohne Salzzusatz; 1 (16 Unzen) Dose Pintobohnen, abgetropft; 1 (4,5 Unzen) Dose gehackte grüne Chilis, abgetropft; 3/4 C. Magermilch; 1 Ei, leicht geschlagen; 1 1/3 C. selbstaufgehende gelbe Maismehlmischung

Auflauf mit Rindfleisch, Bohnen und Maisbrot

⏱️ Fertig in 44 min 🥄 Vorbereitung 28 min 🔥 Kochzeit 16 min 👥 4 Portionen 👁️ 20 Aufrufe

Der Auflauf mit Rindfleisch, Bohnen und Maisbrot ist eine beeindruckende Backware, die Sie in nur 44 Minuten zubereiten können. Hergestellt mit . 93 % ultramageres Rinderhackfleisch, ca. gehackte Zwiebel, Knoblauchzehe, Hackfleisch, Gemüsekochspray und . Mit Chilipulver liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ideal für die Bewirtung von Gästen oder einen gemütlichen Abend.

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👨‍🍳 Zubereitung

Rindfleisch, Zwiebeln und Knoblauch in einem großen Topf mit Kochspray bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten, bis sie braun sind, dabei häufig umrühren, um das Rindfleisch zu zerbröseln.

Die Rindfleischmischung in einem Sieb abtropfen lassen.

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