Batatas Fritas Assadas De Abobrinha

Name: Batatas Fritas Assadas De Abobrinha
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: spray de cozinha; ½ xícara de migalhas de pão; ¼ xícara de queijo parmesão ralado; 2 ovos batidos; 3 abobrinhas - pontas aparadas, cortadas ao meio e cortadas em tiras de 1/2 polegada

⏱️ Pronto em 35 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 20 min 👥 4 porções 👁️ 3 visualizações

Essa receita é fácil e deliciosa! Pode ser usado como aperitivo ou como parte do prato principal!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado #Menos de 1 Hora #Lanche

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 20 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

spray de cozinha

½ xícara de migalhas de pão

¼ xícara de queijo parmesão ralado

2 ovos batidos

3 abobrinhas - pontas aparadas, cortadas ao meio e cortadas em tiras de 1/2 polegada

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 135

% Valor Diário*

Gordura total 5g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 225mg 10%

Carboidratos totais 15g 5%

Fibra alimentar 2.2g 8%

Açúcares totais 3.6g

Proteína 8.6g 17%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 425 graus F (220 graus C).

Forre uma assadeira com papel alumínio e pulverize com spray de cozinha.

Misture as migalhas de pão e o queijo parmesão em uma tigela rasa.

Bata os ovos em uma tigela rasa separada.

Trabalhando em lotes, mergulhe as tiras de abobrinha na mistura de ovo, agite para remover o excesso e enrole as tiras na mistura de pão ralado para revestir.

Transfira as tiras de abobrinha revestidas para a assadeira preparada.

Asse as batatas fritas de abobrinha no forno pré-aquecido, virando uma vez, até dourar e ficar crocante, 20 a 24 minutos.