Salada Atômica de Atum

Name: Salada Atômica de Atum
Prep time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans atum, escorrido; 1/2 head brócolis, finamente picado; 1/2 head couve-flor, picada finamente; 1/2 cebola roxa, finamente picada; 2 stalks aipo, finamente picado; 1 cup maionese sem gordura ou a gosto; 4 rodelas de pão pita

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 20 min 👥 4 porções 👁️ 4 visualizações

Brócolis, couve-flor, cebola e aipo combinam com atum e maionese sem gordura para obter a salada de atum perfeita. A melhor salada de atum que você já provou!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 avaliações)

⬇️ Ir para a receita

🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Salada #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 20 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 (5 ounce) cans atum, escorrido

1/2 head brócolis, finamente picado

1/2 head couve-flor, picada finamente

1/2 cebola roxa, finamente picada

2 stalks aipo, finamente picado

1 cup maionese sem gordura ou a gosto

4 rodelas de pão pita

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 317

% Valor Diário*

Gordura total 1.5g 2%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 824mg 36%

Carboidratos totais 53.6g 19%

Fibra alimentar 4.6g 16%

Açúcares totais 12g

Proteína 24.3g 49%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Em uma tigela grande, misture o atum, o brócolis, a couve-flor, a cebola e o aipo.

Junte a maionese até que a salada atinja a consistência desejada.

Sirva com pão pita.