Atomarer Thunfischsalat

Name: Atomarer Thunfischsalat
Prep time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans Thunfisch, abgetropft; 1/2 head Brokkoli, fein gehackt; 1/2 head Blumenkohl, fein gehackt; 1/2 rote Zwiebel, fein gehackt; 2 stalks Sellerie, fein gehackt; 1 cup fettfreie Mayonnaise oder nach Geschmack; 4 Pita-Brot-Runden

⏱️ Fertig in 20 min 🥄 Vorbereitung 20 min 👥 4 Portionen 👁️ 4 Aufrufe

Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln und Sellerie ergeben zusammen mit Thunfisch und fettfreier Mayonnaise den perfekten Thunfischsalat. Der beste Thunfischsalat, den Sie je gegessen haben!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

⬇️ Zum Rezept springen

🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Salat #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 20 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 (5 ounce) cans Thunfisch, abgetropft

1/2 head Brokkoli, fein gehackt

1/2 head Blumenkohl, fein gehackt

1/2 rote Zwiebel, fein gehackt

2 stalks Sellerie, fein gehackt

1 cup fettfreie Mayonnaise oder nach Geschmack

4 Pita-Brot-Runden

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 317

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 1.5g 2%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 824mg 36%

Kohlenhydrate gesamt 53.6g 19%

Ballaststoffe 4.6g 16%

Zucker gesamt 12g

Eiweiß 24.3g 49%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einer großen Schüssel Thunfisch, Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln und Sellerie vermischen.

Mayonnaise unterrühren, bis der Salat die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

Auf Fladenbrot servieren.