Salade de thon atomique

Name: Salade de thon atomique
Prep time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 (5 ounce) cans thon, égoutté; 1/2 head brocoli, finement haché; 1/2 head chou-fleur, finement haché; 1/2 oignon rouge, finement haché; 2 stalks céleri, finement haché; 1 cup mayonnaise sans gras, ou au goût; 4 rondelles de pain pita

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 20 min 👥 4 portions 👁️ 4 vues

Le brocoli, le chou-fleur, l'oignon et le céleri se combinent avec du thon et de la mayonnaise sans gras pour une salade de thon parfaite. La meilleure salade de thon que vous ayez jamais goûtée !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 20 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 (5 ounce) cans thon, égoutté

1/2 head brocoli, finement haché

1/2 head chou-fleur, finement haché

1/2 oignon rouge, finement haché

2 stalks céleri, finement haché

1 cup mayonnaise sans gras, ou au goût

4 rondelles de pain pita

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 317

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 1.5g 2%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 824mg 36%

Glucides totaux 53.6g 19%

Fibres alimentaires 4.6g 16%

Sucres totaux 12g

Protéines 24.3g 49%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un grand bol, mélanger le thon, le brocoli, le chou-fleur, l'oignon et le céleri.

Incorporer la mayonnaise jusqu'à ce que la salade atteigne la consistance désirée.

Servir sur du pain pita.