شذرات سمك السلور في المقلاة الهوائية

Name: شذرات سمك السلور في المقلاة الهوائية
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Yield: 2
Ingredients: 1 pound شرائح سمك السلور، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة; 3/4 cup طلاء السمك المقلي المتبل (مثل منتجات Louisiana® Fish Fry); رذاذ يمنع الطهي من الالتصاق, رذاذ زيتي يتم دهنه قبل الخبز (يمنع الطعام من الالتصاق بالأواني)

⏱️ جاهز في 22 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 12 min 👥 2 حصص 👁️ 16 مشاهدة

سمك السلور المقلي المقرمش دون ذنب القلي العميق. يقدم مع صلصة التارتار أو الكوكتيل للتغميس.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مقلي بالهواء #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 12 min

الحصص 2

الصعوبة Easy

🛒 المكونات

1 pound شرائح سمك السلور، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

3/4 cup طلاء السمك المقلي المتبل (مثل منتجات Louisiana® Fish Fry)

رذاذ يمنع الطهي من الالتصاق, رذاذ زيتي يتم دهنه قبل الخبز (يمنع الطعام من الالتصاق بالأواني)

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 2

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 405

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 23.6g 30%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 496mg 22%

إجمالي الكربوهيدرات 14.2g 5%

الألياف الغذائية 1.2g 4%

إجمالي السكريات 0g

البروتين 32g 64%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني مقلاة الهواء إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

ضع مزيج الخبز المتبل في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق بحجم جالون.

أسقط قطع سمك السلور بالداخل، وأغلقها، ثم رجها لتغليف السمك بالبقسماط من جميع الجوانب.

وزّعي الناجتس على صينية خبز ورشّيها برذاذ الطبخ غير اللاصق.

ضعي الناجتس في طبقة متساوية في سلة المقلاة الهوائية، مع رش الجانب لأسفل.

قد تحتاج إلى العمل على دفعات حسب حجم المقلاة الهوائية الخاصة بك.

رش الأسطح برذاذ الطبخ غير اللاصق.

تقلى بالهواء لمدة 8 دقائق.

باستخدام الملقط، اقلبي الناغتس واطهيها لمدة 4 دقائق إضافية.