إعداد وجبة وعاء الحبوب النباتي

سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). خط 2 صفائح الخبز مع ورق البرشمان.

في صينية خبز واحدة، قومي بتتبيل الخضار والحمص في وعاء الحمص المحمص والأرز البني النباتي بزيت الزيتون والملح والفلفل والبابريكا.

على صينية الخبز الأخرى، قم بتتبيل الخضار في وعاء الكينوا النباتي المحمص بزيت الزيتون والملح والفلفل ومسحوق الثوم ومسحوق البصل.

اخبزيها لمدة 15 - 20 دقيقة، أو حتى تنضج الخضار حسب رغبتك.

املأ وعاءين تخزين زجاجيين بكوب واحد من الأرز البني المطبوخ لكل منهما. املأ وعاءين تخزين زجاجيين إضافيين بكوب واحد من الكينوا المطبوخة.

املأ أوعية الأرز البني بالحمص والخضروات المحمصة. املأ أوعية الكينوا بالخضروات المحمصة الأخرى.

اخلطي مكونات صلصة الكزبرة والليمون وقسمي الصلصة بين حاويتين زجاجيتين صغيرتين. قم بتخزينها في الثلاجة مع أوعية الخضار والحمص المحمصة لمدة تصل إلى 4 أيام.

امزجي مكونات تتبيلة قيقب الصويا وقسمي التتبيلة بين حاويتين زجاجيتين صغيرتين. قم بتخزينها في الثلاجة مع أوعية الكينوا النباتية المحمصة لمدة تصل إلى 4 أيام.

للتقديم، قم بإزالة الحاويات التي تحتوي على الصلصة وقم بتسخين الأطباق في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة. نسكب الصلصة في الأعلى ونخلط كل شيء معًا.

يتمتع!