Thunfisch-Nudel-Spargel-Auflauf

Name: Thunfisch-Nudel-Spargel-Auflauf
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (6 ounce) package breite Eiernudeln; 1 (12 ounce) can Weißer Thunfisch in Wasser, abgetropft; 1 (2.25 ounce) can in Scheiben geschnittene schwarze Oliven; 1 (10.75 ounce) can fettarme Pilzcremesuppe; 2 cups geriebener scharfer Cheddar-Käse; 5 dashes scharfe Pfeffersauce (z. B. Tabasco®) oder nach Geschmack; gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; 1 (15 ounce) can Spargelstangen, abgetropft und in Drittel geschnitten

⏱️ Fertig in 45 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 35 min 👥 4 Portionen 👁️ 9 Aufrufe

Thunfisch-Nudel-Spargel-Auflauf ist ein mäßig einfaches Abendessen, das Sie in nur 45 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 1 (6 Unzen) breiten Eiernudeln, 1 (12 Unzen) Dose weißem Thunfisch in Wasser, abgetropft, 1 (2,25 Unzen) geschnittenen schwarzen Oliven, 1 (10,75 Unzen) Dose fettarmer Pilzcremesuppe und 2 Tassen geriebenem scharfem Cheddar-Käse und liefert authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Kasserolle #Eintopf #Nudeln #Unter 1 Stunde #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 35 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 (6 ounce) package breite Eiernudeln

1 (12 ounce) can Weißer Thunfisch in Wasser, abgetropft

1 (2.25 ounce) can in Scheiben geschnittene schwarze Oliven

1 (10.75 ounce) can fettarme Pilzcremesuppe

2 cups geriebener scharfer Cheddar-Käse

5 dashes scharfe Pfeffersauce (z. B. Tabasco®) oder nach Geschmack

gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

1 (15 ounce) can Spargelstangen, abgetropft und in Drittel geschnitten

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 566

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 24.4g 31%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 1134mg 49%

Kohlenhydrate gesamt 41g 15%

Ballaststoffe 3.6g 13%

Zucker gesamt 2.3g

Eiweiß 44.8g 90%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.

Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.

Eiernudeln im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie gar, aber bissfest sind, etwa 5 Minuten; Abfluss.

Nudeln, Thunfisch, schwarze Oliven und Pilzcremesuppe auf dem Boden einer Auflaufform verrühren.

Fügen Sie 2/3 Tasse Cheddar-Käse, scharfe Pfeffersauce und schwarzen Pfeffer zur Nudelmischung hinzu; mischen.

Den Spargel vorsichtig unter die Nudelmischung heben.

Streuen Sie den restlichen Cheddar-Käse über die Schüssel.

Im vorgeheizten Ofen etwa 30 Minuten backen, bis es heiß und sprudelnd ist.