Thunfisch und Erbsen

Name: Thunfisch und Erbsen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1/4 cup Butter; 1/2 cup gefrorene Erbsen; 1 kleine Zwiebel, gehackt; 1 clove Knoblauch, gehackt; 1 (10.75 ounce) can Kondensierte Pilzcremesuppe; 1/2 cup Milch oder nach Bedarf; 2 (5 ounce) cans Thunfisch, abgetropft; Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

⏱️ Fertig in 25 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 15 min 👥 6 Portionen 👁️ 14 Aufrufe

Dieses Rezept ist schnell und einfach; Meine Kinder lieben es. Über Toast, Keksen oder Reis servieren. Es eignet sich gut zum Frühstück oder Brunch.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 15 min

Portionen 6

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1/4 cup Butter

1/2 cup gefrorene Erbsen

1 kleine Zwiebel, gehackt

1 clove Knoblauch, gehackt

1 (10.75 ounce) can Kondensierte Pilzcremesuppe

1/2 cup Milch oder nach Bedarf

2 (5 ounce) cans Thunfisch, abgetropft

Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 6

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 185

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 11.5g 15%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 452mg 20%

Kohlenhydrate gesamt 7.4g 3%

Ballaststoffe 0.7g 3%

Zucker gesamt 2.9g

Eiweiß 13.1g 26%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Erbsen, Zwiebeln und Knoblauch in heißer Butter anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind (5 bis 7 Minuten).

Pilzsuppe über die Erbsenmischung gießen; Fügen Sie der Mischung so viel Milch hinzu, dass die Suppe so dick wird, dass keine Klumpen mehr entstehen.

Den Thunfisch zerkleinern und in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Etwa 10 Minuten kochen, bis die Mischung warm und sprudelnd ist.