塔博勒

Name: 塔博勒
Ingredients: 2/3 c. 细小麦; 3 中等大小的西红柿，切碎; 3/4 c. 切碎的新鲜欧芹; 1 中等大小的洋葱，切碎; 4 tbsp. 新鲜柠檬汁; 1 1/2 tsp. 盐; 4 tbsp. 橄榄油; 1 1/2 tbsp. 切碎的新鲜薄荷

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塔布勒色拉是一顿比较简单的晚餐。用 2/3 c 制成。细干小麦，3 个中等大小的西红柿，切碎，3/4 杯。切碎的新鲜欧芹、1 个中等大小的洋葱（切碎）和 4 汤匙。新鲜的柠檬汁，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。

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#塔博勒 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

2/3 c. 细小麦

3 中等大小的西红柿，切碎

3/4 c. 切碎的新鲜欧芹

1 中等大小的洋葱，切碎

4 tbsp. 新鲜柠檬汁

1 1/2 tsp. 盐

4 tbsp. 橄榄油

1 1/2 tbsp. 切碎的新鲜薄荷

👨‍🍳 做法

将碎小麦（碎小麦）放入碗中，并用冷水覆盖。

浸泡10分钟；然后沥干。

用粗棉布包裹小麦并用力挤压直至干燥。

将干小麦放入深碗中；加入西红柿、欧芹、洋葱、柠檬汁和盐。轻轻但彻底地搅拌，用叉子混合在一起。

食用前，加入橄榄油和薄荷搅拌。

尝尝调味。

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