Haricots verts sucrés et épicés

Name: Haricots verts sucrés et épicés
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 3/4 pound haricots verts frais, parés; 2 tablespoons sauce de soja; 1 clove ail, émincé; 1 teaspoon sauce chili à l'ail; 1 teaspoon Miel; 2 teaspoons huile de canola

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 4 portions 👁️ 24 vues

Les saveurs de ce plat d'accompagnement sont intenses ! Il est excellent comme entrée dans un menu asiatique ou comme ajout important à un repas sauté léger.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 10 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

3/4 pound haricots verts frais, parés

2 tablespoons sauce de soja

1 clove ail, émincé

1 teaspoon sauce chili à l'ail

1 teaspoon Miel

2 teaspoons huile de canola

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 59

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 2.4g 3%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 513mg 22%

Glucides totaux 8.6g 3%

Fibres alimentaires 3g 11%

Sucres totaux 2.9g

Protéines 2.1g 4%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Disposez un panier vapeur dans une casserole au-dessus de l'eau bouillante et faites cuire les haricots verts à la vapeur 3 à 4 minutes.

Dans un bol, mélanger la sauce soja, l'ail, la sauce chili à l'ail et le miel.

Faites chauffer l'huile de canola dans une poêle à feu moyen.

Ajoutez les haricots verts et faites revenir 3 à 5 minutes.

Versez le mélange de sauce soja.

Continuez la cuisson et remuez 2 minutes, ou jusqu'à ce que le liquide soit presque évaporé.

Servir immédiatement.