Tilápia sufocada

Name: Tilápia sufocada
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pound filés de tilápia; 2 limões grandes; 1 pinch tempero para bife ou a gosto; 4 slices queijo suíço; 2 tomates grandes, fatiados; 1 pinch orégano seco ou a gosto

⏱️ Pronto em 35 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 20 min 👥 4 porções 👁️ 14 visualizações

Esta receita é uma boa receita para quem quer comer peixe mas não gosta do sabor de peixe. Tem uma grande mistura de sabores e texturas que até meu marido que não come peixe gosta.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 20 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 pound filés de tilápia

2 limões grandes

1 pinch tempero para bife ou a gosto

4 slices queijo suíço

2 tomates grandes, fatiados

1 pinch orégano seco ou a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 250

% Valor Diário*

Gordura total 9.8g 13%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 169mg 7%

Carboidratos totais 11.3g 4%

Fibra alimentar 3.8g 14%

Açúcares totais 2.8g

Proteína 32.4g 65%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Coloque os filés de peixe em uma assadeira de vidro de 23 x 33 cm.

Corte os limões ao meio e esprema o suco sobre os filés, virando-os para cobrir bem.

Polvilhe tempero para bife a gosto em ambos os lados dos filés.

Coloque fatias de queijo suíço sobre os filés para que fiquem cobertos.

Coloque rodelas de tomate sobre o queijo.

Polvilhe orégano seco por cima.

Asse por 20 minutos no forno pré-aquecido ou até que o peixe lasque facilmente com um garfo.