Курица с кунжутом и имбирем
Курица с кунжутом и имбирем — умеренно легкий ужин. Делается из 1 ст. поджаренного кунжута, 2 ч. л. тертого имбиря, 2 ст. мед, 2 ст. соевый соус с пониженным содержанием натрия и 4 (4 унции) половинки куриной грудки без кожи — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Смешайте первые 4 ингредиента в небольшой миске, хорошо перемешайте и отложите в сторону.
Поместите курицу между двумя листами вощеной бумаги или прочной полиэтиленовой пленки и разровняйте до толщины 1/4 дюйма с помощью молотка для мяса или скалки.
Нанесите на решетку для гриля кулинарный спрей; поместите на гриль над углями.
Положите курицу на решетку и готовьте по 4 минуты с каждой стороны, часто поливая смесью соевого соуса.
Переложите курицу на сервировочное блюдо и при желании украсьте зеленым луком.
Получается 4 порции, около 200 калорий.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий