Salade de pois-Asta aux fruits de mer

Name: Salade de pois-Asta aux fruits de mer
Yield: 6
Ingredients: 1/2 cup la mayonnaise; 1/4 cup Vinaigrette à l'italienne; 2 tablespoons fromage parmesan râpé; 2 cups pois aux yeux noirs, rincés et égouttés; 8 ounces pâtes fusilli; 1 cup chair de crabe; 1 cup fleurons de brocoli, étuvés; 1/2 cup poivron vert haché; 1/2 cup tomates concassées; 1/4 cup oignons verts hachés

👥 6 portions 👁️ 33 vues

La salade de pois-Asta aux fruits de mer est une salade moyennement facile. Composée de ½ tasse de mayonnaise, ¼ tasse de vinaigrette à l'italienne, 2 cuillères à soupe de parmesan râpé, 2 tasses de pois aux yeux noirs, rincés et égouttés et 8 onces de pâtes fusilli, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade

📊 En un coup d'œil

Portions 6

Difficulté Medium

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 397

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 19.5g 25%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 615mg 27%

Glucides totaux 42.2g 15%

Fibres alimentaires 4.8g 17%

Sucres totaux 3.3g

Protéines 15g 30%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée.

Ajouter les pâtes et cuire pendant le temps indiqué sur l'emballage.

Égoutter, rincer et réserver.

Dans un grand bol, mélanger la mayonnaise, la vinaigrette italienne et le fromage et bien mélanger.

Ajouter les pois, les pâtes, la chair de crabe, le brocoli, le poivron, la tomate et les oignons.

Remuer délicatement pour mélanger.

Couvrir et réfrigérer au moins 2 heures.